スポンサードリンク

ストレスが原因で腰痛になりやすいようです。

ストレスがたまりすぎると色々な病気にかかりやすくなるので注意が必要です。

わかりやすく解説!ストレスによる腰痛を和らげる治療とは?

 

ストレスによって腰痛が悪化することを

福島県立医科大学の研究チームが腰痛患者の脳の血流量を調べたら、

7割が脳の血管の流れが下がっていました。

 

側坐核は、脳の中にあり痛みを制御する働きがあります。

ストレスが腰痛になるのではなく正常な状態であれば

痛みは抑えられますが過度なストレスで

抑えられなくなっている状態です。

上記の症状を改善するためには、自分の好きなことを見つける。

 

好きな食べ物、音楽、においなどは

側坐核の働きを高めたり痛みをしずめる効果があります。

血管の流れを改善するには、温めましょう。

血管は寒くなると縮んでしまうので

ストレスをうけている時と同じ状態になります。

体を温めることで血管の流れがよくなります。

首を温めるために冬場はマフラーをまいたり、

夏場はスカーフなどをまいて寒さから体を守りましょう。

 

お風呂に入る時は、シャワーではなく

湯船浸かり半身浴をして温まることが大切です

温かい飲み物を飲み、砂糖などが入っているジュース、カフェイン、

お酒は体を冷やして血管の流れを悪くなります。

なるべくノンカフェインのハーブティなどを飲むようにしましょう。

 

ストレスで消費される栄養素は、

タンパク質、ビタミンC、ビタミンB、カルシウム、マグネシウムなどの

ミネラルなどがあります。

普段の生活からバランスの良い食事をとるように心がけることが大切です。

たくさんビタミンB、たんぱく質が入っている豚肉、カルシウム、

ヨーグルト、新鮮な野菜を食べてビタミンCを補いましょう。

マグネシウムは岩塩などの自然な塩を使いましょう。

 

スポンサードリンク

当てはまったら要注意!ストレスが原因の体調不良、今すぐチェック!

 

偏頭痛、緊張性頭痛などの頭痛があります。

この二つはストレスが関わっています。

一番良い方法はストレスをためないことです。

いつ頭が痛くなってもいいように薬を用意することも大切ですが、

薬に頼っていると薬物乱用頭痛になる可能性があるので気をつけましょう。

ストレスからくる頭痛だと思っていたら

全く違う病気だったという方もいるかもしれません。

 

胃潰瘍、潰瘍性大腸炎になる原因はピロリ菌です。

ピロリ菌を悪化させるのはストレスです。

ピロリ菌に感染すると胃にある粘膜が弱り潰瘍ができやすくなります。

胃がおかしいなと思ったら必ず病院に行きましょう。

最初はストレスからの胃潰瘍から

胃がんになる可能性もあるので気をつけましょう。

 

ずっと体にストレスを感じている状態が続くと

眠れなくなることがあります。

ストレスの原因を考えすぎて眠れなくなったり、

眠ることがストレスになって不眠になることがあります。

不眠は病気のように感じないかもしれませんが

健康な体を保つためにも寝ることは大切です。

夜睡眠をとらないと仕事中に寝てしまったり、

車を運転している途中で眠くなるので日常生活ができなくなります。

一度心療内科などを受診されることをおすすめします。

 

また、円形脱毛症はストレスで一部だけ

円のように髪の毛が抜けてしまいます。

症状が悪化したらたくさん円形脱毛症ができて、

体に生えている毛が抜けた人もいます。

円形脱毛症はストレスの原因を解消しないと治りません。

症状が悪くなると治るのに時間がかかってしまうので

早い段階で気付くことが大切です。

 

ストレスは血圧を上げます。

交感神経への刺激でアドレナリンなどが分泌されて心拍数が

いつもより増えて血圧が上がる原因になります。

なりやすい人は、自分に自信がある人に多いそうです。

 

高血圧は病院に行かないで放置していると怖い病気になりやすいです。

狭心症、ストレス性の高血圧は仮面高血圧です。

他の人からみて分かりにくいので一度病院で精密検査をされてください。

※仮面高血圧は、病院で血圧を測ると正常ですが、

家で計ると血圧が高くなります。

 

うつ病の原因はストレスによるものです

ストレスはたまりすぎると人の心を病気にします。

私も一度かかりましたが真面目で一生懸命に頑張っている人です。

自分のできる範囲を超えてがんばりすぎることで

余計にストレスをためるきっかけになります。

うつ病の症状が悪いと自分で命をたってしまう可能性があります。

うつを予防する方法ら、心を休めてストレスをためないことが大切です。

心療内科に今の状態よりも悪くならないように相談することが大切です。

さいごに

ストレスをためすぎると腰痛など

様々な病気にかかりやすくなるので注意が必要です。

特に真面目な人は自分ができる範囲でするように

心がけることで病気になるのを予防することができます。

スポンサードリンク